لا تجبري طفلك على الصوم

يعتبر تشجيع طفلك الصغير على الصوم أمر جميل لكن المطلوب أن توفري له العوامل الأساسية ليتمتع بصحة جيدة.



ـ يستحب أن نبدأ بالصوم في سن البلوغ كفرض وواجب لأن جسم الطفل الصغير يحتاج إلى الغذاء والفيتامينات والأملاح والسوائل الكافية للنمو، ولكن لا مانع من البدء التدريجي في تعويد الطفل على الامتناع عن الأكل، مثلاً نبدأ باعطائه الافطار صباحاً وقبل الذهاب إلى المدرسة، والانتظار حتى الافطار إذا كان الطفل غير متعب وهكذا يتعود على الإمتناع عن الطعام تدريجياً.



ـ إن أطفالاً كثر يصومون في سن مبكر إما لضغط من قبل الأهل أو تقليداً للأطفال الأخرين.



ـ يجب الاهتمام بتغذية الطفل جيداً، بدءاً بالسحور الذي يجب أن يكون مكوناً من إفطار متكامل يحتوي على البيض، أو الأجبان والحليب، والخبز أو الفواكه أو الخضار وأيضاً من عصير طازج يحتوي على الألياف لمنع حدوث الامساك، فيأخذ الفيتامين والسوائل والبروتين والكربوهيدرات التي يحتاجها.



ـ بعد العودة من المدرسة من الأفضل أن ينام ويرتاح وفي الإفطار عادة لا يأكل الطفل كثيراً، لذا نبدأ بالشوربة والسوائل وبعد ساعتين نقدم له عشاء كاملاً.