تاريخ التسجيل : 01/01/1970
 |  موضوع: جدول السعرات الحراريهـ  الأربعاء ديسمبر 08, 2010 4:50 pm | |
| بسم الله الرحمن الرحيم
=========
الحليب ومشتقاته
=========
نوع المادة
الكمية
السعرات
============
حليب كامل الدسم
1 كوب
150
حليب قليل الدسم %1
1 كوب
102
حليب البقر
1 كوب
157
حليب الماعز
1 كوب
264
حليب مكثف محلى " علب"
28 جم
123
حليب بودر كامل الدسم
نصف كوب
635
حليب بودر خالي الدسم
نصف كوب
435
حليب بالشوكولاتة كامل الدسم
1 كوب
208
حليب بالفراولة
1 كوب
244
جبنة شيدر شرائح
شريحة 28 جم
114
جبنة فيتا
28 جم
75
جبنة فونيتا
25 جم
110
جبنة جودا
28 جم
101
جبنة موزاريلا
28 جم
80
جبنة كرافت " كاسات "
28 جم
80
جبنة إيدام
28 جم
98
جبنة زرقاء
28 جم
104
جبنة الهارفاتي
28 جم
116
جبنة باسكربوني
28 جم
128
جبنة ريكوتا " حليب كامل الدسم "
نصف كوب
216
جبنة ريكوتا حليب مقشود جزئيا
نصف كوب
171
جبنة بارميزان
28 جم
130
جبنة كممبرت
28 جم
86
جبنة قريش
100جم
99
جبنة عكاوي
100 جم
289
============
المشروبات والعصائر
============
نوع المادة
الكمية
السعرات
عصير تفاح
نصف كوب
60
عصير مشمش معلب
نصف كوب
72
عصير عنب معلب
نصف كوب
78
عصير ليمون معلب
ملعقة أكل
3
عصير برتقال طازج
نصف كوب
59
عصير برتقال معلب
نصف كوب
52
عصير جريب فروت محلى معلب
نصف كوب
58
عصير جريب فروت غير محلى
نصف كوب
47
عصير خوخ معلب
نصف كوب
67
عصير كمثرى معلب
نصف كوب
75
عصير أناناس معلب
نصف كوب
70
عصير طماطم معلب
نصف كوب
21
عصير جزر معلب
نصف كوب
49
عصير جوافة
كوب واحد
175
عصير مانجو
كوب واحد
110
شراب الفيمتو
كوب واحد
165
===========
المشروبات الساخنة
===========
نوع المادة
الكمية
السعرات
قهوة نسكافيه بدون سكر
ملعقة شاي
5
قهوة سريعة الذوبان بدون كافيين
ملعقة شاي
5
شاي بدون سكر
كوب واحد
1
القهوة الأمريكية
كوب واحد
5
| |
|
ممدوح السروى
عضو مشارك
عدد المشاركات : 22
تاريخ التسجيل : 14/12/2010
| | موضوع: رد: جدول السعرات الحراريهـ الثلاثاء ديسمبر 14, 2010 4:20 pm | |
| موضوع بالغ الاهمية والروعة
شكرا لتميز عطائك | |
|
DoOodina
المديرة العامة
عدد المشاركات : 584
تاريخ التسجيل : 19/09/2010
| | موضوع: رد: جدول السعرات الحراريهـ السبت ديسمبر 18, 2010 8:20 pm | |
| الغالية سندريلا نشكرك على مجهودك الكبير
ومواضيعك الرائعة دائمآ والمهمة دمتي لنا
يامميزة | |
|
مدين
عضو فعال
عدد المشاركات : 87
تاريخ التسجيل : 12/10/2010
| |
rofi
مراقبة عامة
عدد المشاركات : 733
تاريخ التسجيل : 19/09/2010
الموقع : المملكة العربية السعودية
| | موضوع: رد: جدول السعرات الحراريهـ الجمعة ديسمبر 31, 2010 2:26 pm | |
| موضوعك مهم جداً لكل أمرأة ورجل دمت في حفظ الله ياقممممر  | |
|
وأزكى التحيات 
